ŐSZINTÉN | DIETETIKA & FOGYÁS
Létfontosságú, hogy a rendszeres étkezésen túl az állandó folyadékfogyasztásra is elegendő figyelmet fordítsunk.
A zsírok táplálkozás élettani értékét az szabja meg, hogy milyen bennük a telített és telítetlen zsírsavak aránya.
Fehérjék az élő szervezetben előforduló nagy molekulatömegű anyagok, amelyek aminosavakból épülnek fel.
Ahhoz, hogy jó döntéseket hozhassunk a napi menütervezésben, ismernünk kell a szénhidrátokat.
Az elhízás következtében vagy a koplalás esetén az anyagcsere lelassul. Ha ez a lassú anyagcsere bekövetkezik, akkor BEKAPCSOL A TÚLÉLŐ PROGRAM.
Egy-egy terméket leemelve a polcról, számos információt találunk a termék csomagolásán. A legalapvetőbb tudnivalókat foglaljuk össze.
Az életmódváltásunk legnagyobb csapdája és örökös buktatója az, hogy folyton keressük a FINOM ÍZEKET. Sokszor kerülünk emiatt tévútra.
Abból a szemszögből vizsgáltam saját személyiségem nyomán, hogy milyen felfogással igyekeztem korábban fogyókúrázni. Minek hatására? Léteznek külső és belső okok, amelyek arra ösztönöznek bárkit, hogy a fogyást vegye célba.
Módszereket, személyre szabott programokat bárki talál és kérhet, így leginkább azon múlik a siker, hogy az életszemléletet hogyan tudjuk állandósult motivációs eszközzé fejleszteni.
Mi a lelkesedés? Egyfajta motiváció, ami nem csupán a kötelességtudatból fakad, hanem maga a tűz, ami lángra kap, nagy erővel tör elő, olykor a legváratlanabb helyzetekben.
Nagyon sokat gondolkodtam ezen a poszton, mert ez az a lelki ösvény, amelyre minden túlsúlyos rálép akaratán kívül, és lelkileg bántó lehet bármilyen tudományos magyarázat vagy személyes vélemény a témában.
Extrém kövérségem egy tudattalanul felépített álomvilágban testesült meg egész életemben. Eljutottam 64 kg-tól a mérlegek által már nem mérhető állapotig és még ez sem volt eléggé aggasztó számomra éveken át.
A szervezetünk legfontosabb tulajdonsága az, hogy önműködő folyamatokat képes ellátni anélkül, hogy abban mi magunk részt vennénk.
A két hormon folyton egymáshoz igazodik, a termékenységgel és terhességgel kapcsolatos folyamatok főszereplői.
Stresszhormonnak is hívják. A mellékvese akkor termeli, amikor testünknek akcióba kell valamiért lépnie.
Alapkiindulás szinte mindenhol az posztjaimban, hogy a vércukorszint megfelelő szabályozása lenne az elsődleges kulcs.
Felejtsd el az 1000-1200 kalóriás diétákat, mert hosszú távon nem tudod fenntartani egyiket sem.
Sokszor kerülök szembe ugyanazokkal a problémákkal, amikor az eleinte pulzáló életmódváltás ismét egy kicsit teher lesz, azaz alább hagy a lelkesedés.
Sokan félnek a mesterséges édesítőszerek bélrendszerre gyakorolt negatív hatásaitól. De vajon mi az igazság?
